Artykuły
czaro dieta
Sok z buraka – przepis, właściwości, kalorie i IG soku z buraków
Sok z buraka od lat jest ceniony w medycynie naturalnej i wśród osób dbających o zdrowy tryb życia. Jego wyjątkowe właściwości prozdrowotne mogą przynieść wiele
Produkty bogate w błonnik – jakie jedzenie zawiera najwięcej błonnika?
Błonnik pokarmowy nie jest trawiony przez organizm, ale odgrywa kluczową rolę w zdrowej diecie. To właśnie dzięki niemu układ trawienny pracuje sprawnie, a organizm zyskuje
Co zjeść na kolację? Inspiracje na najlepsze jedzenie przed snem!
Kolacja to ostatni posiłek dnia, który ma duże znaczenie dla metabolizmu i dla Twojego samopoczucia następnego dnia rano. Nieprawidłowo dobrane produkty mogą obciążać układ trawienny,
Kompulsywne objadanie się – jak przestać jeść i walczyć z napadami jedzenia w stresie?
W świecie pełnym stresu i presji problem kompulsywnego objadania się dotyka coraz więcej osób. Napady jedzenia pojawiają się w chwilach napięcia emocjonalnego, ponieważ szukamy w
Dieta przy endometriozie – przykładowy jadłospis dla osób chorujących na endometriozę
Endometrioza to przewlekła choroba, która dotyka około 10% kobiet w wieku rozrodczym. Polega na nieprawidłowym rozmieszczeniu tkanki podobnej do błony śluzowej macicy poza jej jamą.
Owsianka nocna – przepisy na najlepsze fit owsianki całonocne
Chcesz zadbać o zdrową dietę, a rano nie masz dużo czasu na przygotowanie posiłku? To rozwiązanie idealne dla Ciebie! Całonocna owsianka to jeden z najprostszych
Węglowodany w diecie – czy są zdrowe, gdzie jest ich dużo i czym je zastąpić?
Węglowodany od lat budzą mieszane emocje wśród osób dbających o zdrowie i dietę. Z jednej strony to kluczowe źródło energii dla organizmu, z drugiej ich
Dieta przeciwzapalna – co jeść, przepisy i obiady w diecie przeciwzapalnej
Stan zapalny w organizmie jest naturalną reakcją układu odpornościowego na infekcje, urazy lub inne czynniki. Jego przewlekła forma może prowadzić do poważnych schorzeń, np. chorób
Dieta przy PCOS – jadłospis przy chorobie policystycznych jajników
Policystyczne jajniki (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Objawy mogą obejmować nieregularne miesiączki, trudności z zajściem w ciążę, trądzik
Białko w diecie – najlepsze źródła białka w produktach spożywczych. Co jeść, by zwiększyć ilość białka w diecie?
Białko to podstawowy składnik odżywczy, którego nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jest ono niezbędne do budowy i regeneracji tkanek, produkcji enzymów oraz hormonów, a
Jakie produkty powodują wyrzut insuliny? Co jeść, by mieć niski poziom cukru?
Kontrolowanie poziomu insuliny i cukru we krwi jest kluczowe dla zdrowia metabolicznego, utrzymania odpowiedniej wagi oraz zapobiegania cukrzycy typu 2. Insulina to hormon produkowany przez
Insulinooporność – co jeść a czego nie jeść? Polecana dieta przy insulinooporności
Na samym początku warto wspomnieć, że w insulinooporności komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny – hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu cukru we
Nasycone kwasy tłuszczowe – czy faktycznie są zabójcze dla naszego organizmu?
Nasycone kwasy tłuszczowe nie zawierają podwójnego wiązania pomiędzy cząsteczkami węgla. W pokojowej temperaturze mają przeważnie postać stałą. Występują przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego. Powszechnie
Jedzenie intuicyjne – zaufaj swojemu organizmowi
Jedzenie intuicyjne (ang. intuitive eating, IE) to wsłuchanie się w swój organizm i odpowiadanie na jego potrzeby. Nie zajadanie emocji, nie przejadanie się, nie jedzenie
Dietetyk online
Dlaczego dietetyk online? Jak wybrać dobrego dietetyka? Dietetyk przede wszystkim powinien mieć ukończone studia wyższe (licencjackie bądź magisterskie) na kierunku dietetyka. Wszelkie kursy czy własne
