Jadłospis niski IG

Opis

7-dniowy jadłospis, w którym znajdziesz 28 różnych potraw. Wszystkie potrawy są smaczne i szybkie w przygotowaniu.

Jadłospis możesz zindywidualizować poprzez zamianę niektórych składników na te, które akurat masz pod ręką.

Rozkład makroskładników:

• 20-25% białka
• 35% tłuszczy
• 40-45% węglowodanów

Jadłospis zapewnia również odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych.

Jadłospis zawiera:

• 28 potraw z przepisami
• listę zakupów
• tabelę produktów wraz zamiennikami
• podstawowe wskazówki i zalecenia żywieniowe
• tabelę postępów
• dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku

Jest to jadłospis z potrawami o niskim indeksie i ładunku glikemicznym – idealny dla osób z cukrzycą typu 2, insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto.

Jeśli chcesz kupić dietę dla wegan – sprawdź inne moje jadłospisy.

Potrawy w jadłospisie zawierają: produkty pochodzenia zwierzęcego, nabiał, gluten, orzechy, ryby.

Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność jadłospisu wybrać, napisz do mnie: