Jadłospis – insulinooporność – wegański

Jadłospis wegański dla osób z insulinoopornością! Nie wierz tym, którzy mówią, że przy IO nie można jeść wegańsko 🙂

7-dniowy jadłospis, w którym znajdziesz 28 różnych potraw. Wszystkie potrawy są smaczne i szybkie w przygotowaniu. Wśród nich znajdziesz:

• falafele
• pizzę
• pancakes
• szakszukę
• curry
• zupy krem
• owsiankę TWIX
• koktajl Snickers
• … i wiele innych!

Wszystko to, co znasz i lubisz 🙂

Jadłospis możesz zindywidualizować poprzez zamianę niektórych składników na te, które akurat masz pod ręką.

Rozkład makroskładników:

• 20% białka
• 35-40% tłuszczy
• 40-45% węglowodanów

Jadłospis zapewnia również odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych.

Jadłospis zawiera:

• 28 potraw z przepisami
• listę zakupów
• tabelę produktów wraz zamiennikami
• podstawowe wskazówki i zalecenia żywieniowe
• tabelę postępów
• dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku

Jest to jadłospis idealny dla osób z cukrzycą typu 2, insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto – dzienny ładunek glikemiczny potraw nie przekracza 80, czyli jest niski.

Jeśli chcesz kupić dietę wegetariańską lub zawierającą mięso – sprawdź inne moje jadłospisy.

Potrawy w jadłospisie zawierają: gluten i orzechy.

Jadłospis dostępny w trzech kalorycznościach: 1600 kcal i 1800 kcal. Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest inne, napisz do mnie, a bezpłatnie zmodyfikuję jadłospis tak, żeby kaloryczność Ci odpowiadała.

Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność jadłospisu wybrać, napisz do mnie: