Czy zdarza Ci się odczuwać głód po zjedzeniu pełnowartościowego posiłku? A może masz wrażenie, że Twoje ciało „nie współpracuje” podczas odchudzania, mimo starań i zdrowego stylu życia? Jedną z możliwych przyczyn może być leptynooporność – zaburzenie wpływa na...
Równowaga hormonalna to fundament kobiecego zdrowia, energii i dobrego samopoczucia. Jednym z ważniejszych hormonów jest progesteron – hormon równowagi, płodności i spokoju. Kiedy jego poziom spada, organizm zaczyna wysyłać sygnały: nieregularne cykle, problemy z...
Niektóre kobiety trafiają do gabinetu psychodietetyka w momencie zmęczenia ciągłą walką z jedzeniem, ciałem i samą sobą. Wiele z nas codziennie toczy wewnętrzną batalię o kontrolę, poczucie winy po zjedzeniu czegoś słodkiego albo frustrację, że znowu się nie udało....
Zdarzyło Ci się zjeść coś „nieplanowanego”, a chwilę później poczuć wstyd, złość lub rozczarowanie sobą? Wyrzuty sumienia po jedzeniu dotykają wiele kobiet – także tych, które teoretycznie wiedzą, jak się zdrowo odżywiać. Jak wygląda zdrowa relacja z jedzeniem i...
Temat tłuszczów w diecie budzi wiele emocji i kontrowersji. Przez lata byliśmy uczeni, że tłuszcz to wróg szczupłej sylwetki i zdrowego serca. W ostatnich latach tłuszcze roślinne zyskały ogromne uznanie wśród dietetyków i osób dbających o zdrowie. Coraz częściej...
W trakcie podróży wielu z nas stawia na gotowe posiłki, które nie są zdrowe. Zamiast sięgać po przypadkowe przekąski na stacjach benzynowych, przygotuj wcześniej pełnowartościowe i smaczne dania na podróż. Nawet podczas wyjazdu możesz jeść wartościowo, wygodnie i...
Wieczór to dla wielu osób moment wyciszenia, odpoczynku i zatrzymania się po intensywnym dniu. U innych w tym czasie pojawia się pokusa na sięgnięcie po coś słodkiego lub dodatkowy posiłek. Dla niektórych to jednorazowy wybryk, a dla innych nawyk, który z czasem...
Słodycze to jeden z największych pokus współczesnej diety. Regularne sięganie po nie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak nadwaga, cukrzyca czy zaburzenia hormonalne. Dla wielu osób sięganie po słodkości staje się nawykiem, który wydaje się trudny...
Węglowodany od lat budzą mieszane emocje wśród osób dbających o zdrowie i dietę. Z jednej strony to kluczowe źródło energii dla organizmu, z drugiej ich nadmiar często kojarzony jest z przybieraniem na wadze i problemami zdrowotnymi. W moim wpisie przybliżę Ci funkcję...