Masz wrażenie, że mimo starań brzuch stał się bardziej widoczny, ubrania zaczęły mocniej opinać talię, a Ty coraz częściej zastanawiasz się, co robisz nie tak? Być może słyszysz określenie „brzuch kortyzolowy” i zaczynasz podejrzewać, że za zmianą sylwetki stoi stres....
Wiele kobiet trafia do mnie z podobnym doświadczeniem – przez długi czas próbowały różnych diet, mocno ograniczały jedzenie i starały się za wszelką cenę osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Restrykcyjna dieta może być dużym obciążeniem dla organizmu, szczególnie gdy trwa...
W swojej pracy dietetyka i psychodietetyka regularnie spotykam pacjentki, które zmagają się z narastającym obwodem talii, przewlekłym zmęczeniem oraz trudnościami z redukcją masy ciała. Wiele z nich przez lata próbowało różnych diet, ograniczało kalorie i podejmowało...
Zauważasz u siebie większe zmęczenie, problemy z koncentracją, nasilone objawy przed miesiączką lub stopniowy wzrost masy ciała mimo starań o zdrowy styl życia? Warto przyjrzeć się bliżej gospodarce hormonalnej. Hormony wpływają na wiele procesów zachodzących w...
Czy zdarza Ci się odczuwać głód po zjedzeniu pełnowartościowego posiłku? A może masz wrażenie, że Twoje ciało „nie współpracuje” podczas odchudzania, mimo starań i zdrowego stylu życia? Jedną z możliwych przyczyn może być leptynooporność – zaburzenie wpływa na...
Głód i sytość to nie tylko kwestia silnej woli – za tymi odczuciami stoją konkretne mechanizmy biologiczne, które każdego dnia wpływają na Twoje decyzje żywieniowe. Leptyna i grelina pełnią w organizmie przeciwstawne funkcje – jedna hamuje głód, druga go pobudza. Ich...
Coraz więcej osób interesuje się wpływem środowiska na gospodarkę hormonalną. W ostatnich latach szczególną uwagę zwraca się na tzw. ksenoestrogeny, czyli związki chemiczne, które mogą naśladować działanie naturalnych estrogenów w organizmie. Związki znajdują się w...
Nagłe powiększenie obwodu talii, uczucie ciężkości w jamie brzusznej i trudności z redukcją masy ciała mimo zdrowego stylu życia mogą mieć związek z zaburzeniami hormonalnymi. Jednym z częściej omawianych problemów jest tzw. brzuch tarczycowy, czyli nagromadzenie...
Wiele kobiet odczuwa frustrację spowodowaną zastojem wagi. Często szukamy winy w braku silnej woli czy niewystarczająco intensywnym treningu, a prawdziwa przyczyna kryje się głęboko w gospodarce hormonalnej. Jako dietetyczka hormonalna często spotykam pacjentki, które...