Twój organizm może wysyłać ważny sygnał jeśli po kilku godzinach od posiłku odczuwasz nagłe osłabienie, drżenie rąk, rozdrażnienie albo silną ochotę na coś słodkiego. Wiele kobiet przez długi czas tłumaczy takie objawy stresem, przemęczeniem lub nadmiarem obowiązków....
Regularna miesiączka to jeden z najważniejszych wskaźników zdrowia kobiety. Zanik okresu nie jest jedynie problemem ginekologicznym – to złożone zaburzenie, które w wielu przypadkach wynika z wpływu kilku czynników jednocześnie. Wśród często występujących przyczyn...
Czy zdarza Ci się odczuwać głód po zjedzeniu pełnowartościowego posiłku? A może masz wrażenie, że Twoje ciało „nie współpracuje” podczas odchudzania, mimo starań i zdrowego stylu życia? Jedną z możliwych przyczyn może być leptynooporność – zaburzenie wpływa na...
Głód i sytość to nie tylko kwestia silnej woli – za tymi odczuciami stoją konkretne mechanizmy biologiczne, które każdego dnia wpływają na Twoje decyzje żywieniowe. Leptyna i grelina pełnią w organizmie przeciwstawne funkcje – jedna hamuje głód, druga go pobudza. Ich...
Coraz więcej osób interesuje się wpływem środowiska na gospodarkę hormonalną. W ostatnich latach szczególną uwagę zwraca się na tzw. ksenoestrogeny, czyli związki chemiczne, które mogą naśladować działanie naturalnych estrogenów w organizmie. Związki znajdują się w...
Nagłe powiększenie obwodu talii, uczucie ciężkości w jamie brzusznej i trudności z redukcją masy ciała mimo zdrowego stylu życia mogą mieć związek z zaburzeniami hormonalnymi. Jednym z częściej omawianych problemów jest tzw. brzuch tarczycowy, czyli nagromadzenie...
Wiele kobiet odczuwa frustrację spowodowaną zastojem wagi. Często szukamy winy w braku silnej woli czy niewystarczająco intensywnym treningu, a prawdziwa przyczyna kryje się głęboko w gospodarce hormonalnej. Jako dietetyczka hormonalna często spotykam pacjentki, które...
Nadmierne owłosienie u kobiet to temat budzący silne emocje – zwłaszcza wtedy, gdy włosy pojawiają się w okolicach twarzy, brody czy klatki piersiowej. Pojedyncze, delikatne włoski są zjawiskiem fizjologicznym, ale ich wyraźne zagęszczenie i przekształcenie w ciemne,...
Dla wielu kobiet dni poprzedzające miesiączkę wiążą się z wyraźnym pogorszeniem samopoczucia, spadkiem energii i nasilonym napięciem emocjonalnym. PMS jest zjawiskiem powszechnym – jego przebieg i intensywność mogą jednak znacząco różnić się między kobietami, a nawet...