Dieta bez gotowania: czy dieta z gotowych produktów to dobry pomysł?
Zdaję sobie sprawę, że nie zawsze będziesz miała czas, ochotę i możliwość przygotować pełnowartościowe dania z jadłospisu. Gotowe posiłki są kuszącą alternatywą dla tradycyjnego gotowania - nie powinny jednak stanowić normy w diecie. W tym wpisie pokażę Ci, w jaki...
Czy owoce tuczą? Owoce w diecie: jakie owoce jeść na redukcji i podczas odchudzania?
Wiele moich pacjentek ma wątpliwości dotyczące owoców w diecie. Zgodnie z powszechną opinią są one zdrowe i pełne witamin, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jak ich spożycie może wpłynąć na naszą wagę i wahania poziomu glukozy we krwi. W tym wpisie chciałabym...
Jaka mąka jest najzdrowsza i odpowiednia dla cukrzyka? Zdrowe mąki i zamienniki mąki pszennej
Cukrzyca wymaga szczególnej troski o dietę, ponieważ odpowiedni wybór produktów może wpłynąć na stabilizację poziomu glukozy we krwi. Mąka jest podstawą wielu potraw i ma ogromne znaczenie w diecie cukrzyka. Chciałabym jednak podkreślić, że nie każdy jej rodzaj będzie...
Spersonalizowana dieta online: czym jest indywidualna dieta i dlaczego warto na nią postawić?
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób zaczyna dostrzegać znaczenie zdrowego odżywiania i jego wpływu na samopoczucie oraz wygląd. Dość łatwo można się zgubić w gąszczu porad dietetycznych, szczególnie że każdy ma inne potrzeby i preferencje żywieniowe....
Jak nie jeść słodyczy? Co zrobić, żeby ograniczyć lub przestać podjadać słodycze?
Słodycze to jeden z największych pokus współczesnej diety. Regularne sięganie po nie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak nadwaga, cukrzyca czy zaburzenia hormonalne. Dla wielu osób sięganie po słodkości staje się nawykiem, który wydaje się trudny...
Jakie badania do dietetyka warto zrobić przed wizytą?
Wizyta u dietetyka to dla wielu pacjentów ważny moment na drodze do poprawy zdrowia i zmiany nawyków żywieniowych. Pomoże on zrozumieć jakie produkty są odpowiednie dla Twojego organizmu i jakie zmiany powinnaś wprowadzić do diety w celu poprawy samopoczucia. Zanim...
Skrobia oporna: czym jest i w jakich produktach znajdują się węglowodany oporne?
Skrobia oporna zyskuje na popularności w kontekście zdrowia i odżywiania. Tradycyjna skrobia jest szybko i łatwo trawiona w przewodzie pokarmowym, a oporna opiera się działaniu enzymów trawiennych i dociera do jelita grubego, w którym pełni funkcję prebiotyku. Dzięki...
Co pić zamiast wody? Co warto pić na diecie oprócz wody?
Woda to najzdrowszy wybór, jeśli chodzi o nawodnienie organizmu. Ten podstawowy płyn wspomaga trawienie, oczyszczanie organizmu i utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej. Wiele osób chce znaleźć zdrową alternatywę dla wody, aby urozmaicić codzienną rutynę picia....
Ziemniaki: kalorie, indeks glikemiczny i węglowodany występujące w ziemniakach
Ziemniaki to jeden z najpopularniejszych składników naszej diety. Są one dość częstym tematem rozmów dietetyków, ponieważ mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Mimo iż są bogatym źródłem energii, to warto zrozumieć, jakie mają właściwości odżywcze oraz jak ich...