W wielu przypadkach trudności z utratą wagi nie wynikają wyłącznie z nadmiaru kalorii czy braku ruchu, lecz z nieprawidłowej pracy hormonów. Hormony odgrywają ważną rolę w regulacji procesów metabolicznych, apetytu oraz sposobu, w jaki organizm wykorzystuje i...

Zachwiana równowaga hormonalna dotyczy coraz większej liczby kobiet. Objawy są często niezauważalne i na tyle zróżnicowane, że łatwo można je przypisać stresowi lub zmęczeniu. Estrogen jest co prawda niezbędny dla zdrowia, ale jego zbyt wysoki poziom może prowadzić do...

Poranek często zaczyna się w pośpiechu – szybka kawa, wyjście z domu i… pusty żołądek. W świecie pełnym obowiązków często zapominamy, że małe codzienne nawyki budują nasze zdrowie. Zbilansowane śniadanie do pracy potrafi diametralnie zmienić sposób, w jaki...

Praca w nocy to ogromne wyzwanie dla organizmu, który z natury funkcjonuje w rytmie dnia i nocy. Nocą metabolizm spowalnia, trawienie przebiega wolniej, a niewłaściwie dobrane posiłki mogą powodować senność, rozdrażnienie czy problemy żołądkowe. Twoje posiłki mają...

Apetyt jest jednym z podstawowych regulatorów naszego zdrowia – informuje organizm, że potrzebuje energii i składników odżywczych. Brak łaknienia może pojawić się nagle lub rozwijać stopniowo. Utrzymująca się niechęć do jedzenia może prowadzić do poważnych...

Głód to naturalny sygnał organizmu, ale gdy pojawia się zbyt często, nagle lub w formie napadów może skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie i sabotować zdrowe nawyki żywieniowe. Wiele moich pacjentek, mimo starań, mierzy się z problemem głodu i podjadania...