Brzuch tarczycowy – objawy, dieta, leczenie. Jak się pozbyć brzucha tarczycowego?
Nagłe powiększenie obwodu talii, uczucie ciężkości w jamie brzusznej i trudności z redukcją masy ciała mimo zdrowego stylu życia mogą mieć związek z zaburzeniami hormonalnymi. Jednym z częściej omawianych problemów jest tzw. brzuch tarczycowy, czyli nagromadzenie...
Dlaczego nie mogę schudnąć mimo ćwiczeń? Insulinooporność a oporna tkanka tłuszczowa
Wiele kobiet odczuwa frustrację spowodowaną zastojem wagi. Często szukamy winy w braku silnej woli czy niewystarczająco intensywnym treningu, a prawdziwa przyczyna kryje się głęboko w gospodarce hormonalnej. Jako dietetyczka hormonalna często spotykam pacjentki, które...
Hirsutyzm u kobiet – jakie są objawy i przyczyny nadmiernego owłosienia u kobiet?
Nadmierne owłosienie u kobiet to temat budzący silne emocje – zwłaszcza wtedy, gdy włosy pojawiają się w okolicach twarzy, brody czy klatki piersiowej. Pojedyncze, delikatne włoski są zjawiskiem fizjologicznym, ale ich wyraźne zagęszczenie i przekształcenie w ciemne,...
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – jakie witaminy i dieta pomogą złagodzić objawy?
Dla wielu kobiet dni poprzedzające miesiączkę wiążą się z wyraźnym pogorszeniem samopoczucia, spadkiem energii i nasilonym napięciem emocjonalnym. PMS jest zjawiskiem powszechnym – jego przebieg i intensywność mogą jednak znacząco różnić się między kobietami, a nawet...
Niskie libido u kobiet: jak poprawić libido dietą?
Libido bywa tematem często pomijanym w rozmowach o zdrowiu kobiet, choć jego znaczenie jest ogromne. Spadek popędu seksualnego może sygnalizować nie tylko stres czy zmęczenie, ale także zaburzenia hormonalne czy niedobory w diecie. Poznanie czynników wpływających na...
Jak utrzymać wagę i nie przytyć?
Utrzymanie osiągniętej wagi po redukcji to jeden z najtrudniejszych etapów procesu odchudzania. Szybki powrót do starych nawyków żywieniowych i nieregularność posiłków może prowadzić do efektu jo-jo. W przypadku kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, takimi jak PCOS czy...
Suplementacja przy PCOS – jakie suplementy przyjmować chorując na PCOS?
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Objawy schorzenia mogą być różnorodne, ale zazwyczaj obejmują nieregularne cykle, problemy z owulacją, insulinooporność, trądzik czy...
Wysoki testosteron u kobiet: jak obniżyć testosteron u dziewczyny naturalnie?
Wysoki testosteron u kobiet coraz częściej pojawia się w gabinetach dietetyków i lekarzy, ale wciąż bywa źródłem niepokoju i wielu pytań. Jeśli zmagasz się z trądzikiem, nieregularnymi miesiączkami lub nadmiernym owłosieniem to wysoki testosteron może być jednym z...
Zachcianki przed okresem: czemu przed okresem chce się jeść słodycze?
Ochota na słodycze przed okresem budzi wiele pytań wśród kobiet i specjalistów od żywienia. W drugiej fazie cyklu miesiączkowego organizm kobiety doświadcza dynamicznych zmian hormonalnych, które wpływają na apetyt, nastrój i potrzeby energetyczne. Przeczytaj mój wpis...