Pakiet współpracy

Proces współpracy 1:1 to 8 tygodni wspólnej, uporządkowanej pracy nad jedzeniem, codziennymi trudnościami i zdrowiem hormonalnym.

Stworzyłam tę formę współpracy dla kobiet, które nie chcą kolejnej diety „od poniedziałku”, ale potrzebują konkretnego procesu, dzięki któremu mogą lepiej zrozumieć swoje trudności, stopniowo wprowadzić zmiany i zbudować sposób odżywiania, który naprawdę da się utrzymać.

To moja główna usługa dla osób, które chcą pracować głębiej i bardziej całościowo. Nie opiera się wyłącznie na przekazaniu zaleceń, ale na przeprowadzeniu Cię przez kolejne etapy zmiany: od analizy sytuacji, przez porządkowanie jedzenia i pracę nad mechanizmami psychodietetycznymi, aż po utrwalanie rozwiązań możliwych do stosowania w codziennym życiu.

Jak wygląda ten proces?

W trakcie współpracy przyglądamy się nie tylko temu, co jesz, ale też:

• dlaczego pojawiają się trudności,
• co napędza chaos wokół jedzenia,
• co utrudnia regularność, sytość i stabilność,
• jaką rolę odgrywają emocje, napięcie, zmęczenie i schemat „wszystko albo nic”,
• jak objawy, wyniki badań i zdrowie hormonalne wpływają na codzienne funkcjonowanie.

Na tej podstawie tworzymy plan działania dopasowany do Twojej sytuacji — nie do idealnego planu, ale do realnego życia.

W procesie pracujemy nad takimi obszarami jak:

• analiza sytuacji, sposobu odżywiania i przyczyn trudności
• uporządkowanie jedzenia i codziennej struktury
• relacja z jedzeniem i mechanizmy psychodietetyczne
• dopasowanie żywienia do objawów i zdrowia hormonalnego
• utrwalenie zmian i plan na trudniejsze momenty

Co otrzymujesz w ramach procesu?

• 4 konsultacje indywidualne online
• 8 tygodni współpracy
• indywidualny plan działania
• kontakt przez czat między spotkaniami
• wsparcie we wdrażaniu zmian
• korektę działań w trakcie procesu
• pracę nad rozwiązaniami, które mają być możliwe do utrzymania długoterminowo
• indywidualny jadłospis 7- lub 14-dniowy (opcjonalnie)

Dla kogo jest ta współpraca?

Ta forma pracy będzie odpowiednia dla Ciebie, jeśli:

• masz za sobą wiele prób zmiany i trudno Ci utrzymać efekty
• czujesz, że problem nie dotyczy wyłącznie „silnej woli” czy braku wiedzy
• chcesz połączyć pracę nad jedzeniem z uwzględnieniem zdrowia hormonalnego
• zmagasz się z PCOS, insulinoopornością, wahaniami apetytu, spadkami energii lub chaosem wokół jedzenia
• potrzebujesz procesu, a nie tylko jednorazowej konsultacji

Cel tej współpracy

Celem procesu nie jest chwilowe „ogarnięcie diety”, ale stworzenie bardziej stabilnego i wspierającego sposobu jedzenia, który będzie służył Ci również wtedy, gdy codzienność nie jest idealna.