Regularna miesiączka to jeden z najważniejszych wskaźników zdrowia kobiety. Zanik okresu nie jest jedynie problemem ginekologicznym – to złożone zaburzenie, które w wielu przypadkach wynika z wpływu kilku czynników jednocześnie. Wśród często występujących przyczyn...
Leptynooporność – objawy, przyczyny i leczenie
Czy zdarza Ci się odczuwać głód po zjedzeniu pełnowartościowego posiłku? A może masz wrażenie, że Twoje ciało „nie współpracuje” podczas odchudzania, mimo starań i zdrowego stylu życia? Jedną z możliwych przyczyn może być leptynooporność – zaburzenie wpływa na...
Leptyna i grelina: jak działają hormony głodu i sytości?
Głód i sytość to nie tylko kwestia silnej woli – za tymi odczuciami stoją konkretne mechanizmy biologiczne, które każdego dnia wpływają na Twoje decyzje żywieniowe. Leptyna i grelina pełnią w organizmie przeciwstawne funkcje – jedna hamuje głód, druga go pobudza. Ich...
Ksenoestrogeny: gdzie się ukrywają i jak dieta może chronić Twój układ hormonalny?
Coraz więcej osób interesuje się wpływem środowiska na gospodarkę hormonalną. W ostatnich latach szczególną uwagę zwraca się na tzw. ksenoestrogeny, czyli związki chemiczne, które mogą naśladować działanie naturalnych estrogenów w organizmie. Związki znajdują się w...
Brzuch tarczycowy – objawy, dieta, leczenie. Jak się pozbyć brzucha tarczycowego?
Nagłe powiększenie obwodu talii, uczucie ciężkości w jamie brzusznej i trudności z redukcją masy ciała mimo zdrowego stylu życia mogą mieć związek z zaburzeniami hormonalnymi. Jednym z częściej omawianych problemów jest tzw. brzuch tarczycowy, czyli nagromadzenie...
Dlaczego nie mogę schudnąć mimo ćwiczeń? Insulinooporność a oporna tkanka tłuszczowa
Wiele kobiet odczuwa frustrację spowodowaną zastojem wagi. Często szukamy winy w braku silnej woli czy niewystarczająco intensywnym treningu, a prawdziwa przyczyna kryje się głęboko w gospodarce hormonalnej. Jako dietetyczka hormonalna często spotykam pacjentki, które...
Hirsutyzm u kobiet – jakie są objawy i przyczyny nadmiernego owłosienia u kobiet?
Nadmierne owłosienie u kobiet to temat budzący silne emocje – zwłaszcza wtedy, gdy włosy pojawiają się w okolicach twarzy, brody czy klatki piersiowej. Pojedyncze, delikatne włoski są zjawiskiem fizjologicznym, ale ich wyraźne zagęszczenie i przekształcenie w ciemne,...
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – jakie witaminy i dieta pomogą złagodzić objawy?
Dla wielu kobiet dni poprzedzające miesiączkę wiążą się z wyraźnym pogorszeniem samopoczucia, spadkiem energii i nasilonym napięciem emocjonalnym. PMS jest zjawiskiem powszechnym – jego przebieg i intensywność mogą jednak znacząco różnić się między kobietami, a nawet...
Niskie libido u kobiet: jak poprawić libido dietą?
Libido bywa tematem często pomijanym w rozmowach o zdrowiu kobiet, choć jego znaczenie jest ogromne. Spadek popędu seksualnego może sygnalizować nie tylko stres czy zmęczenie, ale także zaburzenia hormonalne czy niedobory w diecie. Poznanie czynników wpływających na...
Jak utrzymać wagę i nie przytyć?
Utrzymanie osiągniętej wagi po redukcji to jeden z najtrudniejszych etapów procesu odchudzania. Szybki powrót do starych nawyków żywieniowych i nieregularność posiłków może prowadzić do efektu jo-jo. W przypadku kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, takimi jak PCOS czy...