Lunchboxy z niskim indeksem glikemicznym – e-book z 10 przepisami

Szukasz pomysłów na szybkie, pyszne i zdrowe posiłki, które bez problemu zabierzesz do pracy, szkoły czy na uczelnię? Ten e-book powstał właśnie dla Ciebie!

Stworzony przez Ewę Zduńczyk – dietetyczkę i psychodietetyczkę, specjalistkę SOIT w dziedzinie insulinooporności, jest zbiorem 10 prostych i ekspresowych przepisów, które pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy i wspierają równowagę hormonalną.

Co znajdziesz w środku?

✔️ 10 pełnowartościowych przepisów idealnych na lunchbox
✔️ potrawy o niskim indeksie glikemicznym – świetne przy:
– insulinooporności
– PCOS
– chorobach tarczycy
– emocjonalnym jedzeniu
✔️ zarówno opcje wege, jak i klasyczne
✔️ dania, które przygotujesz w kilka minut
✔️ każda potrawa posiada wyliczone:

• kalorie

• białko

• tłuszcze

• węglowodany

• błonnik

Dzięki temu z łatwością dopasujesz posiłek do swojej diety i zapotrzebowania.

Przykładowe przepisy z e-booka

• Wrap z łososiem i skyr stracciatella

• Wrap z masłem orzechowym i hummusem

• Sałatka z kaszą bulgur i owsiany skyr

• Sałatka makaronowa z pesto

• Owsianka czekoladowa z chrupiącymi dodatkami

• Kanapka z szynką i szaszłyczki z mozzarellą

• Sałatka z ciecierzycą i pudding z malinami

• Wegańska sałatka z soczewicą i pudding z owocami

• Pasta z tofu i owocowe szaszłyczki
  (wszystkie przepisy opatrzone zdjęciami!)

Każdy lunchbox to zbilansowana kompozycja warzyw, białka i zdrowych węglowodanów, dzięki czemu posiłki są sycące, lekkie i sprzyjają stabilizacji cukru we krwi.

Dla kogo jest ten e-book?

• dla osób z insulinoopornością

• dla kobiet z PCOS

• przy chorobach tarczycy

• dla osób, które chcą jeść zdrowo i regularnie

• dla zapracowanych – posiłki są szybkie, proste i „do pudełka”

• dla fanów zdrowego stylu życia i jadłospisów na wynos

Dlaczego warto?

❤️ minimalny czas przygotowania
❤️ prosty skład i łatwo dostępne produkty
❤️ różnorodne smaki – słodkie i wytrawne
❤️ posiłki sycące i przyjazne glikemii
❤️ idealny zestaw inspiracji na cały tydzień

Wersja cyfrowa

Otrzymujesz e-book w PDF, który możesz wygodnie otworzyć na telefonie, komputerze lub wydrukować.

Chcesz jeść zdrowo, smacznie i bez stresu planować swoje lunchboxy?
Ten e-book to praktyczny przewodnik, który uprości Twoje codzienne odżywianie.