Jadłospis – insulinooporność – edycja jesienno-zimowa

Tęsknisz za zupą dyniową i pysznym, rozgrzewającym kakao? Ten jadłospis jest właśnie dla Ciebie!

7-dniowy jadłospis, w którym znajdziesz 28 różnych potraw. Wszystkie potrawy są smaczne i szybkie w przygotowaniu. Wśród nich znajdziesz:

• zupy (barszcz czerwony, krem z dyni)
• rybę po grecku
• gulasz, potrawkę
• rozgrzewające curry
• kurkuma latte i pyszne kakao
• … i wiele innych!

Wszystko to, co lubisz 🙂

Jadłospis możesz zindywidualizować poprzez zamianę niektórych składników na te, które akurat masz pod ręką.

Rozkład makroskładników:

• 20-25% białka
• 35% tłuszczy
• 40-45% węglowodanów

Jadłospis zapewnia również odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych.

Jadłospis zawiera:

• 28 potraw z przepisami
• listę zakupów
• tabelę produktów wraz zamiennikami
• podstawowe wskazówki i zalecenia żywieniowe
• tabelę postępów
• dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku

Jest to jadłospis idealny dla osób z cukrzycą typu 2, insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto – dzienny ładunek glikemiczny potraw nie przekracza 80, czyli jest niski.

Jeśli chcesz kupić dietę dla wegan – sprawdź inne moje jadłospisy.

Potrawy w jadłospisie zawierają: produkty pochodzenia zwierzęcego, nabiał, gluten, orzechy, ryby.

Jadłospis dostępny w kaloryczności 1550, 1750 i 1950 kcal. Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest inne, napisz do mnie, a bezpłatnie zmodyfikuję jadłospis tak, żeby kaloryczność Ci odpowiadała.

Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność jadłospisu wybrać, napisz do mnie: