Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Objawy schorzenia mogą być różnorodne, ale zazwyczaj obejmują nieregularne cykle, problemy z owulacją, insulinooporność, trądzik czy...

Wysoki testosteron u kobiet coraz częściej pojawia się w gabinetach dietetyków i lekarzy, ale wciąż bywa źródłem niepokoju i wielu pytań. Jeśli zmagasz się z trądzikiem, nieregularnymi miesiączkami lub nadmiernym owłosieniem to wysoki testosteron może być jednym z...

Ochota na słodycze przed okresem budzi wiele pytań wśród kobiet i specjalistów od żywienia. W drugiej fazie cyklu miesiączkowego organizm kobiety doświadcza dynamicznych zmian hormonalnych, które wpływają na apetyt, nastrój i potrzeby energetyczne. Przeczytaj mój wpis...

Trądzik dotyczy nie tylko nastolatków, ale również dorosłych. Wiele osób koncentruje się na stosowaniu różnorodnych preparatów do pielęgnacji skóry, ale nie należy zapominać o ważnej roli diety w walce z trądzikiem. Dobrze zbilansowany jadłospis może poprawić kondycję...

Świadome przygotowanie do ciąży to inwestycja w przyszłość całej rodziny. Właściwa równowaga hormonalna, odpowiednio skomponowany jadłospis i zdrowe nawyki życiowe mogą znacząco skrócić czas starań oraz zmniejszyć ryzyko komplikacji w czasie ciąży. Już kilka miesięcy...

W wielu przypadkach trudności z utratą wagi nie wynikają wyłącznie z nadmiaru kalorii czy braku ruchu, lecz z nieprawidłowej pracy hormonów. Hormony odgrywają ważną rolę w regulacji procesów metabolicznych, apetytu oraz sposobu, w jaki organizm wykorzystuje i...

Zachwiana równowaga hormonalna dotyczy coraz większej liczby kobiet. Objawy są często niezauważalne i na tyle zróżnicowane, że łatwo można je przypisać stresowi lub zmęczeniu. Estrogen jest co prawda niezbędny dla zdrowia, ale jego zbyt wysoki poziom może prowadzić do...

Poranek często zaczyna się w pośpiechu – szybka kawa, wyjście z domu i… pusty żołądek. W świecie pełnym obowiązków często zapominamy, że małe codzienne nawyki budują nasze zdrowie. Zbilansowane śniadanie do pracy potrafi diametralnie zmienić sposób, w jaki...

Praca w nocy to ogromne wyzwanie dla organizmu, który z natury funkcjonuje w rytmie dnia i nocy. Nocą metabolizm spowalnia, trawienie przebiega wolniej, a niewłaściwie dobrane posiłki mogą powodować senność, rozdrażnienie czy problemy żołądkowe. Twoje posiłki mają...