Artykuły

Libido bywa tematem często pomijanym w rozmowach o zdrowiu kobiet, choć jego znaczenie jest ogromne. Spadek popędu seksualnego może sygnalizować nie tylko stres czy zmęczenie,

Utrzymanie osiągniętej wagi po redukcji to jeden z najtrudniejszych etapów procesu odchudzania. Szybki powrót do starych nawyków żywieniowych i nieregularność posiłków może prowadzić do efektu

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Objawy schorzenia mogą być różnorodne, ale zazwyczaj obejmują nieregularne

Wysoki testosteron u kobiet coraz częściej pojawia się w gabinetach dietetyków i lekarzy, ale wciąż bywa źródłem niepokoju i wielu pytań. Jeśli zmagasz się z

Ochota na słodycze przed okresem budzi wiele pytań wśród kobiet i specjalistów od żywienia. W drugiej fazie cyklu miesiączkowego organizm kobiety doświadcza dynamicznych zmian hormonalnych,

Trądzik dotyczy nie tylko nastolatków, ale również dorosłych. Wiele osób koncentruje się na stosowaniu różnorodnych preparatów do pielęgnacji skóry, ale nie należy zapominać o ważnej

Świadome przygotowanie do ciąży to inwestycja w przyszłość całej rodziny. Właściwa równowaga hormonalna, odpowiednio skomponowany jadłospis i zdrowe nawyki życiowe mogą znacząco skrócić czas starań

W wielu przypadkach trudności z utratą wagi nie wynikają wyłącznie z nadmiaru kalorii czy braku ruchu, lecz z nieprawidłowej pracy hormonów. Hormony odgrywają ważną rolę

Zachwiana równowaga hormonalna dotyczy coraz większej liczby kobiet. Objawy są często niezauważalne i na tyle zróżnicowane, że łatwo można je przypisać stresowi lub zmęczeniu. Estrogen

Poranek często zaczyna się w pośpiechu – szybka kawa, wyjście z domu i… pusty żołądek. W świecie pełnym obowiązków często zapominamy, że małe codzienne nawyki

Praca w nocy to ogromne wyzwanie dla organizmu, który z natury funkcjonuje w rytmie dnia i nocy. Nocą metabolizm spowalnia, trawienie przebiega wolniej, a niewłaściwie

Apetyt jest jednym z podstawowych regulatorów naszego zdrowia – informuje organizm, że potrzebuje energii i składników odżywczych. Brak łaknienia może pojawić się nagle lub rozwijać

Głód to naturalny sygnał organizmu, ale gdy pojawia się zbyt często, nagle lub w formie napadów może skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie i sabotować zdrowe nawyki

W codziennym zabieganiu często nie zwracamy uwagi na to, jak jemy, a uczucie pełności po posiłku traktujemy jako coś normalnego. Tymczasem to właśnie ono bywa

Często słyszysz, że trzeba jeść pięć posiłków dziennie, by być zdrową, schudnąć albo „rozkręcić” metabolizm? Z drugiej strony znajomi polecają Ci jedzenie dwa razy dziennie

Na co dzień spotykam coraz więcej pacjentek, które świadomie decydują się na weganizm. Dieta wegańska to coś więcej niż unikanie mięsa – to sztuka łączenia

Wokół jedzenia krąży wiele emocji – od radości i bliskości, po wstyd, lęk czy poczucie winy. Dla większości z nas posiłki są codziennością, ale dla