Jadłospis – niski IG z produktami z Biedronki
Opis
Zdrowo nie znaczy drogo!
7-dniowy jadłospis, w którym znajdziesz 28 różnych potraw. Wszystkie potrawy są smaczne i szybkie w przygotowaniu.
Jadłospis możesz zindywidualizować poprzez zamianę niektórych składników na te, które akurat masz pod ręką.
Rozkład makroskładników:
- 20-25% białka
- 35% tłuszczy
- 40-45% węglowodanów
Jadłospis zapewnia również odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych.
Jadłospis zawiera:
- 28 potraw z przepisami
- listę zakupów
- tabelę produktów wraz zamiennikami
- podstawowe wskazówki i zalecenia żywieniowe
- tabelę postępów
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku
Jest to jadłospis z potrawami o niskim indeksie i ładunku glikemicznym – idealny dla osób z cukrzycą typu 2, insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto.
Jeśli chcesz kupić dietę dla wegan – sprawdź inne moje jadłospisy.
Potrawy w jadłospisie zawierają: produkty pochodzenia zwierzęcego, nabiał, gluten, orzechy, ryby.
Jadłospis dostępny w trzech kalorycznościach: 1550 kcal, 1750 kcal i 1950 kcal. Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest inne, napisz do mnie, a bezpłatnie zmodyfikuję jadłospis tak, żeby kaloryczność Ci odpowiadała.
Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność jadłospisu wybrać, napisz do mnie:
Kaloryczność | 1550 kcal, 1750 kcal, 1950 kcal |
---|