Opis
Nie możesz się przekonać do koktajli z jarmużem i muffinów ze szpinakiem? To nie znaczy, że musisz zrezygnować z diety w insulinooporności!
7-dniowy jadłospis, w którym znajdziesz 28 różnych potraw. Wszystkie potrawy są smaczne i szybkie w przygotowaniu. Wśród nich znajdziesz:
- zupy (ogórkową, pieczarkową)
- pulpety w sosie koperkowym
- kotleta schabowego z kapustą zasmażaną i ziemniakami
- spaghetti bolognese
- pizzę
- tosty francuskie
- naleśniki
- paluszki rybne
- rybę po grecku
- sałatkę jarzynową
- bigos
- zapiekankę makaronową
- owsianki z owocami
- serniczek na zimno
- … i wiele innych!
Wszystko to, co znasz i lubisz 🙂
Jadłospis możesz zindywidualizować poprzez zamianę niektórych składników na te, które akurat masz pod ręką.
Rozkład makroskładników:
- 20-25% białka
- 35% tłuszczy
- 40-45% węglowodanów
Jadłospis zapewnia również odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych.
Jadłospis zawiera:
- 28 potraw z przepisami
- listę zakupów
- tabelę produktów wraz zamiennikami
- podstawowe wskazówki i zalecenia żywieniowe
- tabelę postępów
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku
Jest to jadłospis idealny dla osób z cukrzycą typu 2, insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością tarczycy, Hashimoto – dzienny ładunek glikemiczny potraw nie przekracza 80, czyli jest niski.
Jeśli chcesz kupić dietę dla wegan – sprawdź inne moje jadłospisy.
Potrawy w jadłospisie zawierają: produkty pochodzenia zwierzęcego, nabiał, gluten, orzechy, ryby.
Jadłospis dostępny w trzech kalorycznościach: 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest inne, napisz do mnie, a bezpłatnie zmodyfikuję jadłospis tak, żeby kaloryczność Ci odpowiadała.
Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność jadłospisu wybrać, napisz do mnie:
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.